平均一次坐多久?
我是一次平均坐15～20分鐘。
本文引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20120831000016KK00884
- May 08 Mon 2017 22:16
請問有坐禪的人，你們平均一次坐多久呢？
- May 07 Sun 2017 06:08
坐禪的時候 出現一些現象
- May 06 Sat 2017 11:54
睡不好大腦年齡老5歲！2超簡單氣功，通膽經治失眠
【早安健康／吳建勳（美國加州執照針灸醫師）】適當的氣功運動，除了能鬆筋活骨，鍛鍊體力，也有醒腦開竅的功效。另外，睡眠對於失智、腦力退化也有很大的影響，而氣功運動則能有效提升睡眠品質，進而幫助大腦的活化。
✡ 側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
✡ 側面彎腰
記得五十年前，我還在當小學生時，一早到學校都得做早操，當時只是跟著做，也不懂到底為什麼做？現在研究養生多年，才發現，越簡單的東西，只要持續做，就有特別好的作用。例如，「側面彎腰」就能入膽鬆筋、醒腦開竅。
【運動法】
